避免賭博成癮而不完全戒掉的4種方法

避免賭博成癮而不完全戒掉的4種方法

線上賭博可以像任何物質或行為一樣令人上癮​​,這並不是什麼新聞。但如果你是一個賭徒,僅僅為了避免上癮而完全戒掉的想法聽起來並不好玩。

雖然毫無疑問,有些人比其他人更容易出現問題,但如果沒有適當的預防措施,每個人都很容易陷入困境。

在這篇文章中,我將解釋你如何能夠繼續賭博,同時確保你的愛好不會對你的其他生活產生消極影響。

1 – 保持你的賭注低,有一個銀行賬戶

當然,對任何東西上癮或依賴是不好的,但有些強迫性行為比其他行為更糟糕。在這種情況下,賭博時經常下注大量的錢,比下註一個可控的金額要糟糕得多,即使你輸了也不會改變你的生活。

保持你的投注金額的秘訣很簡單,它被稱為銀行資金管理。這是你成功的一個關鍵。但更重要的是,它對避免真正的財務困難至關重要。以下是它的工作原理。

在你開始投注之前,你應該留出一個你覺得完全可以輸掉的金額。

在你確定了你願意放在投注銀行的金額後,確定一個百分比範圍,以幫助指導你在你能承受的投注金額方面做出決定。例如,如果你的銀行存款有500美元,你可以決定在任何單一賭注上下注3%至10%。這意味著你的賭注不會超過50美元,但不會少於15美元。

儲備金的目的是幫助你避免慘痛的損失,因為這些損失導致投注者覺得他們需要 “追趕”,以恢復到平衡狀態。這很少會有好結果。

即使不是為了避免有問題的賭博成癮,建立你的銀行賬戶並正常運作也是成為一個好的博彩者的基本組成部分。這將迫使你認識到有多少錢在流入和流出,它可能會幫助你在這個過程中做出更好的決定。

2 – 每週休息兩天

如果你是一個體育博彩者,你知道幾乎每一天都有一個賭注要做。你很容易陷入每天都要下注的循環中,只因為你有機會。特別是在今天,進行體育投注比以往任何時候都更容易、更方便、更合法。

考慮到這一點,重要的是要提醒自己,有時,有必要退後一兩天,如果沒有其他原因,避免感覺投注必須是一件日常的事情。如果你能夠每周有兩天不賭球–比如說周二和周日–你就會打破你大腦中產生成癮的機制。

你可能會想,這些小的休息不會有任何真正的心理影響,但這與事實相差甚遠。建立起告訴自己 “今天不行 “的紀律是不應該被低估的。這就像為確保你在未來能夠停止,如果它開始成為你生活中的一個問題而努力構建的基石。

你越是做一些你的大腦認為不可抗拒的興奮的事情–比如賭博–你就越是建立起這種慾望和強迫性,以便更經常地做這些事情。賭博會帶來更多的賭博,就像經常喝酒或使用尼古丁會帶來更多相同的東西一樣。

如果你想知道你的狀況,即你是否開始對賭博形成一種 “癮”,每週休息幾個晚上。這可能看起來是一件微不足道的小事,但從長遠來看,它可能會產生非常有益的影響。

3 – 永遠不要追逐損失(或贏錢)

很少能找到一個能接受失敗的賭博成癮者。事實上,你可能正在走向賭博成癮的黑暗道路的警告標誌之一是不能接受失敗。當我說 “接受失敗 “時,我並不意味著你只是對它感到沮喪。我的意思是,你不能不再次下注,希望能贏回所有的錢。

作為一個賭徒,需要學習和理解的最重要的課程之一是,在你的 “職業生涯 “中,你將會有很多很多的損失,這沒有關係。

說你永遠不應該試圖追逐損失,這不是新聞。當你輸了,最糟糕的事情是在你失敗後立即做出膝跳反應的賭注,因為你想贏回那筆錢。這些賭注通常不是好的決定,更多的是基於情感而不是邏輯和理性。

雖然你可能聽說過追逐你的損失不是一個好主意,但我要對這個概念進行補充,說你不應該在一定程度上追逐你的勝利。就我個人而言,我的操作方式是,如果我贏了一個賭注(這只適用於體育博彩),我會把我贏的錢的一半押在另一場比賽上。

例如,如果我在一場NBA比賽中贏了60美元,我有機會在後面的比賽中下注,我就會在那場比賽中下注30美元。很明顯,這保證了我在當天結束的時候,還能給自己一個機會來增加之前的贏面。

這裡真正的 “最佳建議 “是說,過去的結果不應該影響你未來的決定。把每個賭注作為獨立的遊戲來做,並認識到你過去的結果是不會改變的。

4 – 發展其他愛好

這聽起來可能是幼稚或光棍的建議,但它之所以聽起來如此陳詞濫調,是因為它是真實的:避免潛在的危險行為成為全面成癮的最好方法是不要讓它成為你唯一的娛樂來源。

賭博可以被視為一種愛好,但它不應該是你唯一的愛好。即使是最基本的活動,如烹飪、健身、運動、徒步旅行等,也足以作為可以佔據你注意力的東西。這樣一來,你所有的精力就不會集中在賭博上。

顯然,每個人都有不同的興趣,同樣的愛好也不會吸引每個人。但我認為可以毫不誇張地說,每個人都有自己感興趣的東西,只要他們真的努力。

如果你沒有任何額外的興趣可以花時間,你就會把太多的空閒時間放在賭博上。對於那些認為沒有興趣愛好的人來說,你有谷歌在你的指尖。那裡不可能沒有你喜歡的活動。

即使你喜歡真錢賭博,也沒有賭徒希望那是他們身份的唯一部分。一石二鳥,既可以避免形成賭癮,又可以學習一些有趣的東西,作為博彩的替代愛好。

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結論

如果做得負責任,賭博可以是一個相當無辜、有趣和有價值的愛好。對於所有因賭博成癮而改變生活的人的故事,有許多人沒有遭受任何嚴重的負面影響。簡單地說,這一切都歸結於個人以及他們對不同情況的反應。

在一天結束時,賭博需要一些個人紀律意識,就像許多其他潛在的成癮活動一樣。遵循這個清單上的提示,你應該讓自己享受到賭博的樂趣,而不會產生所有的後果。

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